Вітаміни важливі для організму

24.10.2018 12:53 Категория: Россия

Вітаміни та мінерали важливі для будь-якого організму. У разі нестачі цих елементів в організмі з'являється багато проблем зі здоров'ям і хвороб, псуються зуби, випадає і ламаються волосся, знижується імунітет. Тому вітаміни потрібні для нормального функціонування організму. Давайте розглянемо деякі ситуації, які можуть виникнути при нестачі хоч одного важливого елемента.

Наприклад, при нестачі вітаміну Е можуть з'явитися проблеми зі шкірою і початися передчасне старіння. Також цей компонент відповідає за красу і хороший стан волосся і нігтів. Іноді цей вітамін приписують вагітним жінкам на ранніх термінах, тому як він допомагає зберегти плід і щоб вагітність протікала нормально. Якщо не вистачає вітаміну Д у маленької дитини то збільшується ризик розвитку такої хвороби як рахіт. Також стають слабкими кістки. Нестача вітамінів групи B призводять до стоншення нервових закінчень і в цьому випадку людина роздратований і нервовий. Вітаміни цієї групи відповідають за роботу нервової системи і за настрій. При відсутності інших вітамінів і мінералів розвивається ціла купа всіляких хвороб і відхилень. Особливо в холодну пору року, коли число інфекційних захворювань зростає, вам необхідно зміцнити ваш імунітет. Для того щоб підвищити ваш імунітет в цей період і захиститься від вірусів і бактерій, потрібно приймати вітамін C. Достатня кількість цього мікроелемента, дає бадьорість, енергійність організму, зміцнює імунну систему.

Вітаміни потрібні для здоров'я організму. Вони потрібні абсолютно всьому нашому організму в певній кількості. Тому намагайтеся урізноманітнити ваш раціон різними продуктами. Це допоможе вам отримувати більше мікроелементів з прийому їжі. Вітаміни бувають водорозчинні та жиророзчинні. Водорозчинні вітаміни не накопичуються в організмі. Вони щодня виходять природним шляхом. Тому мікроелементи цієї групи потрібно поповнювати щодня в повній мірі. Вітамін C відносяться до водорозчинних вітамінів. Тому його потрібно вживати щодня. За допомогою продуктів харчування ви не зможете набрати достатню кількість цього мікроелемента, тому ви можете вживати готові вітаміни в формі таблеток і капсул. Дуже добре, що сьогодні існує величезний вибір виробників і самих готових вітамінів і мінералів. Вони продаються окремо або разом в мультивітамінний комплексах. Ви зможете забезпечити наявність всіх важливих компонентів.



Ещё новости?